bgm softgel ii

bgm softgel ii อาหารบํารุงสายตา ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย

bgm softgel ii อาหารบํารุงสายตา ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย อย่าปล่อยให้ดวงตาหมดสภาพไปก่อนวัย จะได้เห็นงั้นเรามาทานอาหารการกินบํารุงสายตากันดีกว่าคะ บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีต่อสายตามากๆและหาซื้อได้ง่ายเลย เพียงซื้อแยมบลูเบอร์รี่มาทาขนมปังทาน คุณก็จะได้สารอาหารแอนโธไซยาโนไซด์ ซึ่งช่วยบำรุงสายตาแล้ว อย่ามองข้ามมันเทศ ของดีราคาถูกที่พ่อค้าเขาเดินขาย วิตามินในมันเทศจะช่วยปรับสายตาของคุณให้เห็นได้ชัดในที่มืด เวลาทำครัว อย่าลืมใส่หัวหอมแดงลงไปด้วย เพื่อสารต่อต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิทินในหอมแดงจะช่วยป้องกันต้อหินให้คุณ กินปลาอาทิตย์ละ 2 ครั้ง เพื่อจะไม่ให้ร่างกายขาดโอเมก้า-3 ที่จำเป็นเพื่อบำรุงสายตา กินผักใบเขียวเสมอทุกวัน ผักใบเขียวเป็นแหล่งรวมของสารลูเทอินและซีอาแซนธินที่ช่วยลดความเสี่ยงโรค ต้อแก้วตาและยิ่งซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในกระบอกตาได้ด้วย (คนที่เกลียดผักคงต้องพยายามหน่อยน่ะ) ผักบีตสดๆเป็นของขวัญชั้นดีที่จะมอบให้ตาของตัวเองได้ ผักชนิดนี้มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปกป้องหลอดเลือดในกระบอกตา เป็นเหตุให้ตาคุณมีเลือดไปเลี้ยงอย่างครบถ้วน ทำให้ตาคุณสวยและใส กินผักโขมอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ผักชนิดนี้มีสารลูเทอิน ซึ่งจะช่วยป้องกันต้อแก้วตาและสภาวะศูนย์กลางประสาท bgm softgel ii. bgm softgel ii ส้ม มะเขือเทศ และพริกหวานนั้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต้อหิน อีกทั้งช่วยในการไหลเวียนเลือดในตา กะหล่ำปลีชนิดสีเขียวเข้ม ผักขม หัวผักกาดเขียวและบล็อคโครี่นั้น มีคุณค่า คือให้วิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตาให้มีประกายที่สดใส มีเบต้าแคโรทีน ถั่วสีน้ำตาลแดง นั้นเต็มเปี่ยมไปด้วยสังกะสีที่ดีต่อสายตา ยิ่งกว่านั้นวิตามินเอก็เป็นส่วนช่วยป้องกันเนื้อเยื่อด้านในของตา อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวันและเฮเซิลนัต คับคั่งไปด้วยวิตามินอี และมีคุณค่าเยอะแยะในการช่วยป้องกันสายตา วิตามินอีเป็นที่รู้จักกันว่า เป็นสารต้านทานการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน ให้ผลในการป้องกันการทำลายของเซลล์ บีจีเอ็ม ซอฟเจล ทู และยังช่วยในการป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์ ที่อวัยวะต่างๆ อาทิเช่น เซลล์ของตา ตับ เพื่อประสิทธิภาพการทำงานและอายุการใช้งานของอวัยวะเหล่านี้นานขึ้น โฮลเกรน คือ ธัญพืชที่ผ่าน กรรมวิธีขัดสีน้อย นั้นมีไฟเบอร์อาหารสูง โดยเฉพาะข้าวกล้อง ถั่วเมล็ดแห้ง งา ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเล่ย์ ที่อุดมสมบูรณ์ด้วยวิตามินอี วิตามินบีรวม แร่ธาตุต่างๆ และใยอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ สร้างเสริมระบบประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงสมบูรณ์ อาหารที่อุดมด้วยซัลเฟอร์ (Sulfur) เป็นต้นว่า ไข่ กระเทียม หน่อไม้-ฝรั่ง ช่วยบำรุงสายตา และรักษาสายตาให้เป็นปกติ กรดไขมันโอเมก้า -3 และ 6 ช่วยป้องกันตาแห้ง เจอในน้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก น้ำมันปลา ฯลฯ กะเพราประกอบด้วยสารอาหารหลากหลายชนิดนะครับ ดังเช่น วิตามินซี ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซื่ยม รวมทั้งเบต้าโรทีนสุงด้วยครับ ซึ้งสารนี้จะช่วยเปลื่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายของคนเรา จึงช่วยบํารุงสายตาได้อย่างดี ขี้เหล็ก ดอกตูมและใบอ่อนนิยมใช้เป็นอาหาร อย่างเช่น แกงขี้เหล็ก และลวกเป็นผักจิ้มในใบขี้เหล็กมีเบต้าแคโรทีนสุง นอกจากช่วบํารุงสายตาแล้ว ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ แครอทมีเบต้าแคโรทีนสุง จึงเป็นคุณประโยชน์ต่อโรคสายตา เฉพาะโรคตามัว ไข่แดงมีลูทีนและซีแซนทีนที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี คุณรู้จักอาหารการกินบำรุงสายตาพวกนี้แล้ว ควรจะหามาบริโภคเสมอๆนะคะ จะช่วยให้สายตาของคุณนั้นมีสุขภาพที่ดีและมองดูสดใสอยู่ทุกขณะคะ bgm softgel ii 5 ผักบํารุงสายตา หากินง่าย ราคาไม่แพง ใครกำลังมีปัญหาด้านการมองเห็น รีบไปซื้อมากินเลย! ผักบํารุงสายตา มีอะไรบ้าง ? ในบทความนี้เรามีคำตอบ แหล่งอาหารที่เป็นสุดยอดของ วิตามินบำรุงสายตา นั้นนอกจากหาได้จากอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่าง ๆ แล้วยังสามารถหาได้จากพืชผักและผลไม้ ซึ่งเป็นสุดยอด อาหารบํารุงสายตา อุดมไปด้วย…